昨晚上1点钟睡的，早上10点起的起来发现又流鼻血了，这几天老是流鼻血，虽然流的不多。

    不知道是不是太干燥了，房间里面我也有打盆水在里面，但是那里面没有换气的，排风的。

    然后早上刷牙的时候要么就吐痰，要么就吐血。喉咙总有点不舒服。

    这几天大便不算通畅，虽然也能拉的出来，睡眠质量好像也没刚开始来的时候那么好了，虽然也睡得着。

    空腹照常上秤，好像是有点问题哦，怎么可能突然间跑到了122？。

    我都怀疑是称坏了，但是拿水试了一下，发现没问题，看了一下一开始的历史数据，现在肌肉掉了半斤，脂肪掉了两斤，水分好像还多了一点。

    反正还是要练嘛，今天上午就不去健身房了，时间上懒得赶，而且手还没好，就在家稍微练一下腹部吧。

    然后自己煮两个鸡腿恢复一下饮食，有空再整理一下名创优品关于陈列的标准和技巧，下午晚上正常上班，大概就是这样一个安排。

    但是等我正式想练开练的时候，发现已经11:30了。这时候我的鸡腿刚煮上，等一下又要吃饭了。我又在想刚练完就吃饭，好吗？而且还练的腹部，但是吃完再练好像又更不好。

    算了，还是练点吧，不然一天白干，我一边练还得一边去厨房看一下这个鸡腿。

    今天就练了两组都好，强度不大，但练完之后腹肌感觉特别明显。

    对了，除了训练，我还看了一些闫帅奇的饮食。详解，反正两三分钟一个小视频看了好几个，也对腹部训练有了一个更深的了解。

    关于饮食的话其实没有什么大问题了，我现在毕竟之前都看过很多相关的基础的做好了看能量表，看它的这个相关的各种含量。以及一些常规的菜品卡路里消耗。

    原来我之前一直练的是上腹，因为做各种卷腹动作基本上练的是上腹，练下腹就得做抬腿动。平板支撑练的整个腹部，然后侧腹不用说就是左右旋转或者是说左侧的卷腹。

    话说我这个鸡腿煮的不太好，主要是水放太多了，我想着待会泡面吃来着，但是这水未免也太多了，还有就是调味料稍微少了点，因为水多了，下次可以腌制卤的时候弄久一点，水放少一点，让它出味。

    中午又下雨了，又要花几块钱，不过去百度地图那薅了一张10块钱的券，我看了一下，原来是八九块钱的，现在用了券就要14，15了，抵扣券就是四五块。。。

    那一单也算是便宜了几块钱了。话说这个雨真大，打雷下雨。

    导航还给我走到了不知道什么小路去了，一路上都是积水，我真服了，等发工资买双防水白鞋，上车几秒钟衣服裤子都能湿不少。

    不但起点是错的，就连终点也有问题，给我送到了时尚天河，时尚天河离又一城还有几百米，虽然他们是通的地下商城，但他们确实还是有几百米的距离。

    见到了一直有客人来问的这个夜上海，这边的装修风格确实也更潮流时尚一点，怪不得人家叫时尚天河。

    唉，但是我找不到回又一城的路了，我真服了，一边走一边发现这边谷子店和快闪店还蛮多的。

    其实蛮有意思的，几百米就是完全不一样的小世界。

    跟着导航以及路标地铁3号线走，总算是走出来了。幸好今天出门早了点，不然就迟到了。下次还是不要直接导航到店里了，导航到那个地铁口还靠谱点。

    打的，带伞，裤脚还全湿了。

    看了一下，目前因为下雨销量最好的就是雨伞，无论是在店里还是零售，也就是外卖单，其次的话就是充电宝，袜子之类的。

    其他就正常卖咯，反正卖的都还算不错，而且本身今天周末，正常都能卖三四万。

    你说突然下雨对我们来说是好事还是坏事呢？从我个人角度来看算是坏事，因为我淋雨了，而且打车又要花钱，店铺有人也多，各种忙。

    从店铺营业的角度看肯定是好事。首先业绩上来了，因为下雨。很多应季的产品卖的也比较好，像是雨伞这个是真的夸张，卖了几百根的货都来不及补。

    然后因为下雨，很多人他就不出去了，就在店里闲逛，人流量更多。

    顺带着人流大了，连带率也高了，业绩也好了。

    我操，大便不通畅导致一个很绝的后果，就是下午我上小的时候又想上大了，但是又没带纸巾，只能忍了。

    对了，中午因为提前出发了，导致我的陈列sop没有整理完成，下午有时间的话再整理一下吧。

    我操，下午的时候闻到一股很香的蛋炒饭味，但我对面明明是那个串串香，虽然说这个串串香也很香，但几天过去了我都免疫了，但这个炒饭的味道是真的超级香啊，不知道哪传来的，一直都在。

    该说不说，这样的日子过得